En och en halv

Pyjamas redan på, jag borde putsa klart de sist målade fönstren men strejkar. Har varit en tur till Ida där resten av familjen redan befann sig och hjälpte henne fixa i lägenheten.
 
Tidigare idag har jag vinkat av morbror och torpet blev tomt igen. Jag vet att det är sommar kvar än men det hjälps inte att det ändå känns som ett litet avslut när de åker.
 
Dagens motion: En och en halv kilometer simning och 5 km löpning/promenad på jädrigt tunga och trötta ben. Gårdagens motion blev 18 km promenad varvat med löpning, möjligen är det därifrån dagens tunga ben kommer, annars är det semesterlatmasken som envist kämpar emot.
 
Nä, då avslutar vi kvällen i utesoffan med en film...
 
Tjohej!
 
 

Äntligen

... har vi haft en skön sommardag och kväll. Så efterlängtat, t om myggen blev lyckligare på nåt sätt  :-D
 
Extra hög musik i högtalarna på vägen hem idag, gasade lite extra också, bara för att det passar så bra ihop. Hög musik och hög hastighet menar jag. Lägg till ett par solbrillor så är känslan komplett...
 
Drog direkt till Dvärsätt, mannen och hunden var redan där och jag tänkte hänga med några hål på golfbanan men hoppade över det när jag hittade min löparkompis hos mamma och pappa. Vi stack ut på byrundan istället. En kort runda, 3 km, och jag fick storstryk av Tindra som drog ifrån redan på första kilometern....  Mera intervaller för att hinna ikapp får det bli  :-D
 
Nacken är inte OK men väldigt mycket bättre. Inte så stelt längre, men det onda har istället börja stråla neråt armen och får armen att 'domna'. Molvärker hela tiden men ger sig tillfälligt efter ett par Ipren så det går fint.
 
Varit hos ÅreNaprapaterna idag igen och fy f*n va ont det gjorde från början till slut. Massage, töjning, knäckning och nålar och gud vet allt... Gråtfärdig tog jag mig därifrån.men glad och tacksam att de finns och med förhoppning om att det blir ytterligare lite bättre nu
 
 
 
Mina bästa springkompisar  <3
 

Intervaller och jordgubbar

Här har vi grejat på hemma ikväll. Bara småfixat med lite av varje och tagit det lugnt.
 
Har testmålat en del av garageväggen för att se hur färglös lasyr ter sig på den underliggande blå lasyren. Lite besviken, trodde att det skulle ge mer lyster men syns inte så stor skillnad. Mer tester skall ske innan vi bestämmer oss för om vi kör vidare på färglös och därmed behåller husets färg ett tag till eller om vi behöver gå över till täcklasyr och då xå byter färg. Ett par veckor av semestern lär gå åt till målning skulle jag gissa.
 
Har sprungit ett intervallpass, dagens pass var 10 + 1 + 5 + 1 och 3 repetitioner. Skönt väder, uppehåll och lagom temperatur. Vore det någon ordning nu så skulle jag tagit ett snabbt kvällsdopp i sjön, men jag bangar på det och slänger mig i duschen istället. Är ledig imorron så en liten sovmorron skall jag kosta på mig  :-)
 
Nähä, men då var det dags att avrunda denna tisdag. Först en tallrik jordgubbar och sen dusch innan det blir pyjamasdax.
 
En familj har det tufft just nu, orimligt kämpigt och de lever i en jobbig ovisshet. Många tankar blir det
 
 
 
 
 
 

Dryga åtta

 
Här kurar vi i varsin soffhörna nu, frusna efter att ha varit ute ikväll. Det blåser ordentligt och är skitkallt så då passer det bra att mysa ner sig i soffan och lyssna på vinden utanför, surfa lite och dricka mängder av varmt the.
 
Har varit på Linedancen ikväll, roligt som fasen men jädrar va kass jag är på kordination. Hur svårt kan det vara? Missade förra gången och då dök det upp en ny dans som verkar helt omöjlig att få in i skallen. Åhhh frustrerande.
 
Avslutade aktiviteterna med en löptur med absolut bästa sällskapet. Det här vädret passar honom perfekt, ju kallare desto bättre. Han blir ändå varm och sticker ner i alla dyhål som går att hitta men han är pigg hela rundan när det är kallt och det är så roligt att se. 
 
Nyduschad ligger han hopprullad i sängen och mår gått  :-)
 
Nämen då gör vi kväll då. Tisdagen rullar in... snart helg!
 
 
 
 
 
 
 

Trassel

 
Då var det fredag kväll, eller klockan är mitt I natten så vi är på väg mot lördag redan. Det är ljust ute och jag har precis landat i soffan efter en dusch.
 
Hemmajobbat idag och stack direkt in på badet för en timmas längder. Mannen och jag var in igår också och då var inomhusbassängen stängd så vi fick simma i 50-metersbassängen utomhus. Det var stor skillnad mot att 'harva på' i 25-metersbassängen inne. Härlig kvällsol dessutom. Idag blev det inomhussimning dock.
 
Stack sen iväg med Lex till skogs och avklarade 2 intervall-pass. Jag kan på ren tjur springa dem och har rätt OK tider trots allt men nåt trassel är det för jag känner mig liksom 'tom' och tar slut på ett konstigt sätt som jag inte känt någongång förut.
 
Det har inte med löpningen att göra tror jag för samma känsla kommer om jag går med hunden utan större ansträngning alltså. Känslan blir densamma oavsett belastning.
 
Nåja, jag kör väl vidare så får vi se om det 'släpper' och  kanske ändå är rester av förkylningen som finns kvar.
 
Gräsmattan är klippt xå, jädrar vad det växer. Tyckte nyss att jag klippte men det var verkligen dags igen. Delar av den är så tjock att klipparen knappt orkar igenom. Härlig tid detta, grönt, skönt och framförallt L J U S T   
 
Trevlig Helg på er!
 
 
 
 

Garderobsrensning

En hemmakväll skall avslutas strax, kvar är att göra en jobbgrej som jag påbörjade tidigare men aldrig kom till skott med. Det är på kvällen den late får brott liksom.
 
Kvällen har spenderats mer eller mindre i garderoben där jag rensat och plockat ur. Nu finns det t om galgar över, och det var länge sen. Skön känsla även om 'jobbet' inte direkt syns. Det är skönt att bara veta att det är ordning innanför dörrarna. Slängt alla bra-att-ha-att-måla-i-tröjor vilket inte var helt få till antalet, fasen att det skall vara så svårt att slänga dem direkt. Det är inte många målartillfällen då jag verkligen letat fram en redan-kladdig-tröja och bytt om till den. Nä, jag kör på i den tröja jag råkar ha på mig för tillfället och VIPS så har jag visst en till målar-tröja som också skall sparas. Märkligt hamster-beteende.
 
Ingen träningsaktiviet ikväll alltså. Vilodag fick det bli. Igår blev det en långpromenad till grannbyn på 8.6 km och sedan joggade jag hem direkt. Tungt var det men det gick vägen. Inte fullt lika långt hem tror jag. Batteri-död på telefonen så jag fick aldrig loggat hela hem-sträckan´, men gissar på 7.5 km. Har ett intervallpass som ligger och väntar på mig, det får nog bli till helgen tror jag. Torsdag- och fredagkväll är intecknade.
 
Dras med ont-i-magen och har gjort det ett tag nu. Kommer och går, varierar i styrka men lämnar mig inte helt i fred. Tröttsamt och framförallt irriterande. Den enda 'kur' jag kommit på som alltid hjälper är att sitta ihopkrupen och dra upp benen liksom. Verkar inte vara mat-relaterat iaf, det onda kan komma trots att jag inte käkat nåt. Dr Roffe ordinerar cola-light-uppehåll men det tror jag inte ett dugg på, är det något jag vet att jag tål så är det just den drycken  :-)
 
 
 
 
 

Söndagsbilden

Söndag igen, ännu en helg som passerat i ett huj. Helgen startade med ett intervallpass som var tokjobbigt. Tindra och Nike som vi passat på att långa, assisterade när Roffe och jag försökte överleva passet. Nöjd och skönt trötta fixade vi fredagsmys och bänkade oss i uterummet sen. 
 
Uppe tidigt på lördagmorron och efter frukost drog jag och Nike till stan för att fixa lite grejor till köksprojektet, medan Tindra och Roffe drog kvist och röjde på hygget.... skön dag.
 
Idag har det varit hemmapyssel och köksprojektet börjar klarna. Efter en löptur och en sväng till badet så är benen redigt trötta och jag med. Soffan känns särskilt skön nu, kanske blir det lite tv-tittande innan det är dags att sova fram till ny måndag
 
Tjohoo...
 
 

Grattiskramar

Idag firar vi brorsan på födelsedagen och igår skulle min mormor fyllt år så hon får en extra tanke idag.
 
Tidig morron här i Ytteråskogen, onödigt pigga för att vara sovmorronslördag. Huset blev städat i en väldans fart iaf och sen drog jag iväg på en timmas simning. Det var fler som gjorde samma sak. Hängde på badet alltså. Jösses va med folk.
 
Sen iväg till brorsan på födelsedagsmiddag. Supergott att äta med finaste familjen som sällskap. Tindra och jag avslutade födelsedagskalaset med lite löpning.
 
Nu är det kväll här i stugan, mannen rasade nyss i säng och jag tror jag skall göra detsamma. Inget särskilt planerat imorron och då kan man ju alltid börja med en sovmorron  ;-)
 
 

Berörd

Fredag imorron och blixtsnabbt var den här veckan också slut. Apropå slut så är det också vad jag är. För lite sömn nu ett par nätter. Nattugglan har suttit uppe extra sent några kvällar och det är dags att ta igen de timmarna nu och hoppa i säng lite snabbt.
 
Precis som igår har jag simmat en timma ikväll, knökfullt i bassängen och det är inte effektivt precis. Skönt ändå, men om jag får önska så vill jag ha en längt av bassängen helt för mig själv så jag slipper simma ikapp eller själv få någon som flåsar strax bakom  :-D
 
Om ni missade 'Jills Veranda' med Kristian Gidlund som gäst som tycker jag att ni skall se det. Hans blogg följde jag slaviskt och har berörts massor av hans skrifter. En vacker människa som nödgades lämna livet alldeles för tidigt och att se detta program där han faktiskt gör ett slags avslut också genom musiken, berör mig så in i norden. Massor av tårar, både glada och ledsna blev det. Se programmet!
 
 
 
 
 
 

Plus

Slut för idag, tack för idag... Har varit iväg en sväng på Itrim det är hela kvällens aktiviteter, ja förutom en ny header. Hastigt ihopsnickrad i World av alla applikationer. Man tager vad man haver typ... kändes aktuellt att ta bort den förra som andades för mycket jul/nyår.
 
Nu dags att knoppa....
 
 

RSS 2.0
Follow on Bloglovin